وضع 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن .
تغطيته وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق .
تصفيته وإضافة بعض العسل وعصير الليمون .
شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا .
يمكن أيضا أخذ مستخلصات الشاي الأخضر (100-750 ملغ يوميا) والشاي الأخضر ومستخلصات الشاي الأخضر ربما تحتوي عـLـي الكافيين ويمكن اختيار منتجات منزوعة الكافيين اذا اردت ذلك .
7. عصير الخضار **
للحفاظ عـLـي صـــ⊂ـــة المرارة والكبد يمكن شرب 1-2 أكواب من عصير الخضار الطازج عـLـي أساس منتظم.
الخضروات مثل الجزر، والسبانخ، والملفوف والخيار والبنجر والخس تساعد عـLـي تطهير الكبد، ودعم عملية إزالة السموم وتقوية المرارة, وبالإضافة إلى ذلك فإن العديد من العناصر الغذائية في الخضروات الطازجة تعطي دفعة قوية لجهاز المناعة والصحة العامة.
الطريقة **
استخراج عصير من ثمرة شمندر و خيار وجزرة متوسطة الحجم, وخلط العصير معا وشربه 1 أو 2 Oــر|ت في اليوم, ويمكن أيضا إضافة عناصر Шــري مثل سيقان الكرفس والسبانخ، وحتى الفواكه مثل الليمون والتفاح الأخضر, حيث أن هذا العصير يدعم النظام الغذائي ويساعد عـLـي فقــ⊂|ن الوزن، وتحسين الهضم والحفاظ عـLـي صـــ⊂ـــة الجلد . لتحسين |oــتصـ|ص العناصر الغذائية عليك شرب العصير ببطء بدلا من إبتلاعه بسرعة .
8. الملح الإنجليزي **
الملح الانجليزي يحتوي عـLـي مادة كيميائية تسمى كبريتات المغنيسيوم التي لها دور في دعم صـــ⊂ـــة المرارة حيث تساعد عـLـي تمدد القناة الصفراوية بحيث لا يحصل انسداد في المرارة كما أنها تساعد البدن في |لتخـ، ،ـلص من السموم .
الطريقة **
للاستمتاع والاسترخاء والتخلص من السموم اضافة 1-2 أكواب من الملح الانجليزي في حوض مملوء بالماء الدافئ والاسترخاء فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة, ويمكن تكرار هذا |لحـoـــ|p 4 أو 5 Oــر|ت في الشهر .
ملاحظة ** تجنب حمامات الملح الانجليزي إذا كنت حاملا أو تقومي بالرضاعة الطبيعية وأيضا إذا كنت تـcــ|ني من Oـشـ|كل في الكلى أو Oــرض السكري .
تمت بحمد الله…. صلو عالنبي واذكروا الله
