التوت البري: توجد أدلة كثيرة تؤكد عـLـي أن التوت البري غني بالبوتاسيوم ويساعد عـLـي خفض الكوليسترول (LDL) المضر في الجسم، وتزيد من نسبة الكوليسترول (HDL) المفيد. ووفقا للدراسات فإن استهلاك التوت البري يقلل من غير امن الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 40 بالمئة.
البروكلي: يحتوي البروكلي عـLـي كمية عالية من فيتامين K، ووفقا لخبراء الصحة فإن هذا الفيتامين يساعد عـLـي منـــ،،ــع تصلب الشرايين، كما أن البروكلي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول، ويحتوي عـLـي كمية كبيرة من الألياف التي تدعم جدار الشرايين، وفقا لموقع “ويكي هاو” الألماني المعني بشؤون التغذية الصحية.
الرمان: تحمي المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الرمان الجدران الـ⊂اخـLــيه للشرايين من التلف. وبحسب دراسات أجرتها الأكاديمية الوطنية للعلوم فإن عصير الرمان يحفز البدن عـLـي إنتاج أكسيد النيتريك، وهي مادة تساعد عـLـي فتح الشرايين ومرور |لـ⊂م بـ⊂gن أي عوائق.
القرفة: رش القليل من القرفة عـLـي فنجان القهوة صباحا له فوائد ربما تغيب عن الكثيرين، لأن القرفة تساعد عـLـي الحد من تراكم الدهون في |لـ⊂م وتقلل من الكوليسترول المضر بنسبة تصل إلى 25 بالمئة، وتعزز علمية الاستقلاب في الجسم.
البطيخ الأحمر: يعد البطيخ الأحمر من الفواكه المنعشة والخفيف في الصيف. إنه يساعد عـLـي خفض ضغط |لـ⊂م خلال مدة لا تتجاوز 6 أسابيع، ويعود سبب ذلك إلى الحمض الأميني “L-Citrullin” الموجود في البطيخ، وهذه الحموض الأمينية تساعد عـLـي البدن عـLـي إنتاج أكسيد النتريك، الذي يساعد عـLـي تمدد الأوعية الدموية.
تمت بحمد الله…. صلو عالنبي واذكروا الله
