حافظ على تدفئة جسمك بالكامل، بما في ذلك قدميك و يديك أيضًا. خاصًة إذا كان الجو بارد في فصل الشتاء.
إرتدي دائمًا الجوارب المصنوعة من الألياف الطبيعية، كما يمكنك أيضًا إرتداء الأحذية المصنعة خصيصًا لفصل الشتاء. و التي تكون مبطنة من الداخل لتدفئة القدمين بشكل كامل.
تجنب وضع قدميك أمام النار، أو المدفئة، أو وضع كيس حراري أو زجاجة ماء ساخن على قدميك. هذا سيؤدي لتمدد و تورم الأوعية الدموية بشكل ملحوظ بعد وضع أي من هذه الأشياء.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة. على سبيل المثال، الإستحمام بماء ساخن، ثم المشي على أرض باردة. الخروج من غرفة دافئة إلى طقس بارد للغاية خارج المنزل، و هكذا.
قم بتجفيف قدميك جيدًا بعد الإستحمام. و تأكد أيضًا من تجفيف أحذيتك و جواربك التي ترتديها.
يمكن أن يكون تورم الأصابع مؤلم و غير مريح، لكنه لا يسبب عادةً أي مشاكل صحية طويلة الأمد. في معظم الحالات، إن لم يكن أغلبها، يشفى الشخص من تلقاء نفسه خلال أسابيع قليلة.
أما إذا كنت تصاب بتورم الأصابع بشكل متكرر، أو لا تشفى منها بسهولة، أو تصاب بها خلال المواسم الدافئة ” مثل الصيف “. فمن الأفضل أن تقوم بتحديد موعد مع طبيبك لفحصك و الإطمئنان على صحتك. قد يكون السبب في ذلك هو حالة مرضية تتطلب العلاج، أو قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن أي شيء آخر.
تمت بحمد الله…. صلو عالنبي واذكروا الله
