تؤدي التمارين الرياضية المعتدلة إلى الحدّ من Lلرغـ##ـــبــه في التدخين عـLـي المدى القصير. كما أن النشاط الرياضي يجلب للخلايا الأوكسجين الذي ينقصها خلال استعمال التبغ ويمنع زيادة الوزن المرتبطة بالتدخين.
– لصقات النيكوتين
يستخدم هذه الطريقة العديد من الأشخاص وقد تأكد أنها مفيدة للراغبين في التوقف عن التدخين. وتُحدد جرعات النيكوتين الموجودة في اللصقات حسب عدد السجائر التي ندخنها يومياً.
– الحامض
الحامض حليف للصحة الممتازة، وهو غني بالفيتامين C ومضادات الأكسدة. لكن هناك ⊂ـــيلة بسيطة تسمح بتعطيل Lلرغـ##ـــبــه في التدخين بسرعة، يكفي أن تعضوا عـLـي قطعة من الحامض.
– ⊂ــ|سة الشم
تلــcــب ⊂ــ|سة الشم دوراً مهماً في رغباتنا لكن أيضاً في مشاعر النفور والرفض. لهذا السبب فإن المدخنين الذين يتعرضون لرائحة تبغ قوية خلال بعض الوقت يمكن أن يكرهوا هذه الرائحة في النهاية.
تمت بحمد الله…. صلو عالنبي واذكروا الله
