الطماطم :
سرطان البروستاتا1
يوجد في الطماطم عنصر الليكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية . و هو عنصر مهم للوقاية من سرطان البروستاتا ، و الحد من نمو الورم . وبعد مراجعة 21 دراسة ، وجد الباحثون أن الرجال الذين يتناولون الكثير من الطماطم الخام أو المطبوخة ، كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض سرطان البروستاتا مقارنة بالرجال الذين نادراً ما يأكلون مثل هذه الأطعمة. و يمكنك تناول الكاتشب أو الطماطم المهروسة أو صلصة الطماطم أو الطماطم المجففة في الشمس أو عصير الطماطم ، فجميعهم خيارات مثالية و صحية .
البروكلي ( القرنبيط ) :
سرطان البروستاتا5
أثبتت العديد من الدراسات أن الرجال الذين يتناولوا البروكلي أو الخضروات الأخري كانوا أقل عرضة لإصابة بسرطان البروستاتا . وفي دراسة كندية ، توصل الباحثون أن تناول الخضروات و خاصة القرنبيط ، إرتبط بإنخفاض معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا . و علي الرغم من أن الأسباب لا تزال غير واضحة ، يقترح بعض العلماء أن أحد المواد الكيميائية الموجودة في هذه الخضار و يطلق عليها sulforaphane تعمل علي قتل الخلايا السرطانية و تترك خلايا البروستاتا صحية .
الشاي الأخضر :
سرطان البروستاتا
يوجد في التراث الأسيوي منذ ألاف السنين . وغالباً هو السبب وراء عدم إنتشار مرض البروستاتا في أسيا بالمقارنة بمعدلات الإصابة في الولايات المتحدة . و يتم حالياً دراسة جميع مكونات الشاي الأخضر مثل الكاتشين و بيكاتشين و التي لها أثار صحية و هناك مركبات بولفنوليك توجد في الشاي الأخضر وتمنع الإصابة بسرطان البروستاتا .
وفي دراسة في مركز الصحة الياباني علي 49920 رجل ، وجد الباحثون أن 48% منهم عند تناول 5 اكواب من الشاي الأخضر يومياً قلت لديهم معدلات الإصابة بمرض سرطان البروستاتا .
البقوليات و الفول الصويا :
سرطان البروستاتا6.
لتكملة اضغط على الرقم 3 في السطر التالي 👇👇
