وصفات تقليل تراكم البلغم الموجود في المجرى التنفسي؛ والذي نتج بشكل أو بآخر عن أمراض وأسباب مختلفة، مما يجعل الكثير من الأشخاص يتساءلون عن أفضل الطرق التي تؤدي إلى طرد البلغم المتراكم في الصدر، والذي ينتج عنه حالة تنفسية مزعجة وسيئة، سواءً كان المصاب بها طفل أم شخص بالغ، ومن خلال السطور القادمة نتعرف على أهم هذه الوصفات بالتفصيل.
وصفات تقليل تراكم البلغم
تضم القائمة التالية عدداً من أهم وصفات تقليل تراكم البلغم الطبيعية والبسيطة التي تساعد في التخلص من مشكلة البلغم بسرعة:
السوائل الدافئة
يؤدي تناول المشروبات الساخنة إلى الحفاظ على مقدار الرطوبة بالجسم، مما يؤدي إلى ذوبان وطرد البلغم تدريجياً، حيث يخرج من الجسم مع الحكة بكميات كبيرة مع المداومة على تناول هذه السوائل.
تشتمل قائمة السوائل الدافئة على: (الماء الدافئ- الشاي الخالي من الكافيين- مرق اللحم أو الدجاج- المشروبات العشبية الدافئة).
الثوم والبصل
يؤدي كلاً منهما دور هام في علاج وتقليل تراكم البلغم.
يمكن الحصول على الفائدة من وصفة البصل عن طريق بشر حبة بصل، ثم وضع المبشور في كمية مناسبة من المياه، ثم تركها منقوعة ساعات، بعد ذلك تناول ملعقة كل عدة ساعات يومياً.
يؤدي تناول الثوم إلى التخلص من البلغم، يتم ذلك ببساطة عبر تناول فص واحد من الثوم يومياً.
العسل
يؤدي العسل دور فعال في مقاومة البكتيريا والعديد من الأمراض، يشمل ذلك التخلص من الكحة والبلغم المصاحب لها.
تتحقق أقصى فائدة من العسل عن طريق تناول الشخص البالغ ملعقة كبيرة واحدة منه كل 4 ساعات أثناء فترات النهار.
الأناناس
يعتبر واحد من أكثر الفواكه الطبيعية التي تدخل ضمن وصفات تقليل تراكم البلغم، حيث يعمل على طرد البلغم من المجرى التنفسي.
يمتاز الأناناس باحتوائه على نوع محدد من الإنزيمات التي تستطيع مكافحة أمراض الجهاز التنفسي المسببة لحدوث بلغم.
يمكن تناول عصير الأناناس يومياً للتخفيف من أعراض وأمراض المجرى التنفسي، وتخفيف البلغم بشكل ملحوظ.
أعشاب لطرد البلغم من الرئتين
يمكن علاج بلغم الصدر باستخدام أنواع محددة من الأعشاب، من الأمثلة الشائعة لعلاج البلغم بالاعشاب:
النعناع
يعمل النعناع على إرخاء عضلات القصبات الهوائية، مما يؤدي إلى تحسين التنفس لدى المريض الذي يعاني من وجود البلغم المتراكم في صدره.
يمتاز النعناع بكونه أحد وصفات تقليل تراكم البلغم بفضل احتوائه على مادة المنثول.
يتم الاستفادة من النعناع عبر تناول الشاي المصنوع من أوراق النعناع، كما يمكن إضافة 7 – 8 قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء المغلي وتناوله كل أربع ساعات يومياً.
الزنجبيل
يعد مشروب الزنجبيل الطارد الطبيعي للبلغم، وهو يمتاز بخصائصه المضادة للالتهاب.
يعمل كذلك على تقليل التورم الموجود في الحلق وممرات الجهاز التنفسي.
يساعد بطريقة ملحوظة على إرخاء عضلات منطقة الشعب الهوائية بالصدر.
تعتمد طريقة التحضير على وضع شريحة من الزنجبيل في كوب من الماء الساخن، والنقع لمدة 10 – 15 دقيقة، ثم تناوله كل 3 – 4 ساعات.
طرد البلغم بالزعتر
يعتبر من أهم وصفات تقليل تراكم البلغم التي يمكن تناولها، حيث أثبتت التجارب أنه يؤدي إلى:
علاج بلغم الصدر باستخدام عشبة الزعتر، وخاصةً لدى المرضى المصابين بالتهاب الشعب الهوائية.
ترجع أهمية تناول الزعتر إلى احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ومقاومة للعدوى البكتيرية، بجانب خصائصه المهدئة والتي تساعد في ارتخاء عضلات الصدر.
يتم علاج بلغم الصدر في المنزل باستخدام الزعتر عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب ماء ساخن، ونقعه لمدة 10 دقائق، بعد ذلك تصفيته وتناوله.
استعمال الكركم لطرد البلغم
وصفات تقليل تراكم البلغم
يعد استخدام الكركم واحد من أفضل الطرق الطبيعية التي تعمل على علاج البلغم بالصدر في المنزل، حيث:
أنه يمتاز بقدرته على تقليل احتقان الصدر، بالإضافة إلى طرد البلغم.
يساهم في قتل ومحاربة البكتيريا، والفيروسات، والفطريات التي تؤدي إلى تراكم البلغم في الصدر.
يتم تحضير الكركم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب ماء دافئ، ثم تناوله 2 – 3 مرات يومياً، كما يمكن وضع خل التفاح والعسل للحصول على نتيجة أفضل.
علاج البلغم بالصدر للرضع والأطفال بالمنزل
ينتشر تراكم البلغم بالصدر بكثرة لدى الرضع والأطفال الصغار، لكن هناك العديد من طرق علاج البلغم بالصدر للرضع والأطفال الصغار، منها على سبيل المثال:
استعمال ماء دافئ أثناء استحمام الرضيع، والتي تعتبر من أهم وصفات تقليل تراكم البلغم لدى صغار السن.
الحرص على تنظيف الأنف باستمرار من المخاط.
استمرار إرضاعه بالرضاعة الطبيعية.
الحرص على تدليك جبهة وصدغ الرضيع.
عزل الرضيع عن العوامل الجوية الملوثة أو التدخين السلبي.
تناول السوائل الدافئة.
التخلص من البلغم بسرعة
تعمل العديد من المكملات الغذائية والأدوية بطريقة فعالة على طرد البلغم والتخلص منه، ومن أهم هذه العلاجات ما نشير إليه فيما يلي:
المكملات الغذائية
حبوب الزنك.
حبوب الجنسنج.
مكملات عرق السوس.
المكملات الغنية بخلاصة التوت البري.
يجب الحرص على استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المكملات.
استعمال محلول الماء والملح
تعتبر من أهم وصفات تقليل تراكم البلغم التي يمكن استعمالها، والتي تطرد البلغم وتذيبه.
القيام بالغرغرة بالماء والملح أو استنشاق بخاخ محلول الماء الملحي، تؤدي إلى الإسراع من عملية الشفاء.
أدوية الكحة والحساسية
بخاخات الأنف.
مزيلات الاحتقان (Decongestants).
المراهم الخاصة بتدليك الصدر.
توجد العديد من الأدوية التي تساهم في تخفيف احتقان المجاري التنفسية، ولكن لابد من استشارة الطبيب قبل تناول أي منها.
يجب على المريض الذي يعاني من الحساسية، أن يتناول أدوية الحساسية بانتظام؛ لأنها تساهم في طرد البلغم.
علاج البلغم بالصدر بالليمون والبرتقال
تعتبر واحدة من الطرق الشائعة التي تعمل على علاج البلغم بالصدر، حيث:
يمتاز الليمون أو البرتقال باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة.
يعمل الليمون تحديداً على مكافحة الالتهابات البكتيرية، التي تعتبر واحدة من الأسباب الشائعة التي تؤدي لتراكم البلغم في الصدر.
تعتمد طريقة علاج البلغم بالصدر بالليمون أو البرتقال على إضافة ½ ليمونة أو ½ برتقالة إلى كوب ماء دافىء وتناول المشروب 3 مرات يومياً على الأقل، ويمكن وضع القليل من العسل إلى المشروب.
علاج البلغم بالصدر بالزيوت الطبيعية
تعتمد هذه الطريقة على استنشاق الزيوت الأساسية المستخرجة من الأعشاب الطبيعي مباشرةً أو إضافتها إلى ماء ساخن أثناء استنشاق البخار، ومنها:
زيت الزعتر.
زيت النعناع.
زيت القرنفل.
زيت الأوكالبتوس.
نصائح إضافية لطرد البلغم
يمكن مع استخدام واحدة من وصفات علاج وتقليل البلغم إتباع عدد من النصائح؛ التي من شأنها المساعدة على طرد البلغم بفاعلية، ومنها:
الابتعاد عن الكحول والتدخين، حيث أنها يؤديان إلى زيادة سوء حالة البلغم.
الامتناع عن تناول الشاي والقهوة ومصادر الكافيين الأخرى، لأنها تساعد على طرد الماء من الجسم، مما يزيد من كثافة البلغم بالإضافة إلى جفاف الجسم.
الاهتمام بالمكوث في غرفه ذات هواء رطب، واستعمال أجهزة ترطيب الهواء في غرفة النوم فترة الليل مما يساعد على النوم.
زيادة عدد مرات الاستحمام بالماء الدافئ، حيث أن تعرض الجسم المتكرر لبخار الحمام يساهم في طرد البلغم.
محاولة النوم على وسادة عالية نوعاً ما في فترة الليل مما يسهل من التنفس.
محاولة بصق البلغم باستمرار إلى الخارج قدر الاستطاعة.
في الختام تعرفنا على أهم وصفات تقليل تراكم البلغم الطبيعية، وأهم الوصفات التي تحتوي على الأعشاب والزيوت العطرية، كما أشرنا إلى طرق طرد البلغم وتقليله لدى الرضع وصغار السن، وتعرفنا أيضاً على أهم النصائح الواجب أخذها في الاعتبار لطرد البلغم.
تمت بحمد الله…. صلو عالنبي واذكروا الله
